用眼过度快速缓解，不用频繁滴眼药水

长期看手机、电脑容易出现眼干、眼涩、视物模糊等视疲劳症状，很多人习惯频繁滴眼药水缓解，实则长期依赖眼药水会破坏眼部泪液平衡，加重眼部干涩问题。大部分护眼眼药水含有防腐剂、清凉成分，频繁使用会刺激眼表黏膜，降低眼部自我保湿能力。缓解视疲劳最安全有效的方式是遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，看向20英尺外的远处，保持20秒以上，放松眼部睫状肌。同时可以搭配热敷眼部、轻柔眼周按摩、多眨眼等方式，促进眼部血液循环，滋润眼球。日常保证充足睡眠、多吃富含叶黄素的果蔬，能从根源改善视疲劳问题。